근손실1
다이어트 할 때 근육 빠지지 않게 하는 핵심 전략과 실전 팁
다이어트를 시작했는데 체중은 줄었지만 거울 속 내 모습이 오히려 더 핼쑥해 보인다면, 혹시 근육까지 함께 빠진 건 아닐까요?안녕하세요! 오늘은 많은 다이어터들이 겪는 가장 큰 고민 중 하나인 근손실을 막는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 체중 감량 과정에서 지방만 빼고 소중한 근육은 그대로 유지할 수 있는 과학적이고 실용적인 전략들을 소개해드릴게요. 단순히 체중계 숫자만 줄이는 게 아니라, 탄탄하고 건강한 몸을 만들고 싶으시다면 끝까지 읽어보시길 바랍니다.단백질 섭취량과 타이밍을 정확히 알고 근육 보호하기다이어트 중 근손실을 막는 가장 확실한 방법은 충분한 단백질을 올바른 시간에 섭취하는 것입니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이면 자연스럽게 단백질 섭취량도 함께 줄어들게 되는데, 이때 몸은 에너지 ..