스트레스관리2
공황장애 증상과 치료법 총정리: 갑작스러운 불안발작 극복하기
갑자기 찾아오는 극심한 불안과 공포, 숨이 막히고 심장이 두근거리는 증상으로 인해 죽을 것 같은 공포를 느끼는 공황장애. 방송을 통해 많은 연예인들이 공황장애를 겪고 있다고 고백하면서 우리에게 익숙한 질환이 되었지만, 정작 우리는 이 질환에 대해 얼마나 알고 있을까요? 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2022년 한 해에만 24만 명이 넘는 환자가 공황장애로 병원을 찾았으며, 이는 5년 전과 비교해 44%나 증가한 수치입니다.안녕하세요. 오늘은 갑자기 찾아와 우리를 괴롭히는 공황장애에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 강북삼성병원 정신건강의학과 김준형 교수의 자문을 바탕으로 공황장애의 증상부터 치료법까지 상세하게 설명해 드리겠습니다.불현듯 찾아오는 공황발작의 증상과 특징공황장애는 불안장애의 한 종류로, 특..
불면의 밤을 부르는 불안감, 마음 챙김으로 극복하는 현명한 방법
현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 불안감으로 인한 불면증과 스트레스로 힘들어하고 있습니다. 특히 불안감이 수면에 미치는 영향은 매우 치명적이어서, 만성적인 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 불안감은 적절한 이해와 관리 방법을 통해 충분히 극복할 수 있는 감정입니다. 이 글에서는 불안감의 원인부터 해결 방법까지 상세히 알아보겠습니다.안녕하세요. 오늘은 불안감으로 인해 힘들어하시는 분들을 위해 불안이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 수면 장애로 이어지는 불안감을 효과적으로 다스리는 방법에 초점을 맞추어 설명해드리겠습니다.불안이 우리 몸에 미치는 신체적 영향과 작용 원리불안은 단순한 감정이 아닌 복잡한 신경계 반응의 결과입니다. 시상하부-뇌하수..