장건강1
아침식사 절대 피해야 할 식품 3가지, 장 건강 해치고 부종까지 유발
바쁜 현대인들에게 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 첫 걸음입니다. 하지만 시간에 쫓기다 보면 편의점이나 카페에서 파는 간편식으로 때우기 쉽죠. 그런데 이런 식습관이 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양사들은 특히 페이스트리, 시리얼, 라면과 같은 가공식품을 아침 식사로 섭취하는 것에 대해 강력히 경고하고 있습니다.안녕하세요, 오늘은 건강한 아침 식사를 방해하는 대표적인 식품들과 그 위험성에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 특히 장 건강과 체내 수분 균형에 미치는 영향을 중심으로 살펴보고, 더 나은 아침 식사 대안도 함께 제시해드리겠습니다.정제 탄수화물과 설탕 범벅 페이스트리, 장내 미생물 균형 무너뜨려페이스트리는 바삭하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 아침 식사 대용으..