체온관리1
몸이 차가운 당신, 기초체온 높이는 실전 방법으로 면역력까지 챙기세요
아침에 일어나도 몸이 무겁고 손발이 차갑다면, 혹시 기초체온이 낮은 건 아닐까요? 현대인의 약 70% 이상이 정상 체온보다 낮은 상태로 생활하고 있으며, 이는 면역력 저하와 만성 피로의 주요 원인이 되고 있습니다.안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 기초체온을 자연스럽게 높일 수 있는 실용적인 방법들을 소개해드리려고 합니다. 체온이 단 1도만 올라가도 면역력이 30% 이상 향상된다는 연구 결과가 있을 만큼, 기초체온 관리는 건강한 삶의 핵심입니다. 지금부터 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 방법을 통해 따뜻하고 건강한 몸을 만들어보세요.따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취로 체온 올리기찬 음식은 기초체온을 떨어뜨리는 가장 직접적인 원인입니다. 특히 아침 공복에 차가운 음료를 마시면 내장 온도가 급격히 낮아져 하루..