포만감1
밥 먹고도 배고픈 이유 5가지: 허기짐 원인, 배고픔 해결 방법
식사를 마쳤는데도 계속되는 허기짐 때문에 고민이신가요? 다이어트를 시작했지만 배고픔 때문에 자꾸 실패하게 되는 상황이 반복되고 있다면, 단순히 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 실제로 우리 몸에서는 다양한 생리학적 요인들이 배고픔을 지속시키고 있을지도 모르거든요.안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 식후 배고픔의 진짜 원인들을 파헤쳐보려고 합니다. 혈당 변화부터 호르몬 불균형, 잘못된 식습관까지 다양한 요소들이 우리의 허기짐을 부추기고 있어요. 이 글을 통해 나만의 배고픔 패턴을 파악하고, 효과적인 해결책을 찾아서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다.혈당 급상승과 인슐린 저항성이 배고픔을 부르는 이유탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격하게 상승하면서 인슐린이 과도하게 분비됩니다. 이때 인슐..